Yoga-Nidra

Yoga Nidra ist eine spezielle Art des Yoga und zwar der sogenannte „yogische Schlaf“, ein Zustand zwischen Schlaf und Wachen. Es handelt sich hierbei um eine Schlafmeditation des Yoga und es geht im Unterschied zu den auf Körperübungen betonten Stilen (wie z.B. Hatha-Yoga) vor allem um Tiefenentspannung, sprich um eine völlige Entspannung bei klarem Bewusstsein.

Yoga Nidra ist eine Art psychischer oder auch bewusster Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Neben dem Entspannungseffekt soll die Übung dem Körper Frische bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe führen. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale sowie physische Entspannung herbeizuführen und wird üblicherweise auf dem Rücken liegend ausgeführt, kann aber auch im Sitzen durchgeführt werden.